MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Nag -aalok ang app na ito ng isang hanay ng mga sikolohikal na pagsubok na naayon para sa mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagbibigay -daan sa iyo upang likhain ang isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Bilang karagdagan, ang MindHealth ay nagbibigay ng mga tanyag na pamamaraan ng CBT, kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso sa mga kritikal na paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sinuportahan ng isang katulong sa psychologist ng AI at isang tracker ng mood, maaari mong matugunan ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa iyong sariling bilis. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa isang paglalakbay ng pagtuklas sa sarili sa aming mga pagsusuri sa diagnostic. Ang mga pagtatasa na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng iyong sariling sikolohikal na profile at makatanggap ng mahalagang puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Gamitin ang tampok na ito upang masubaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon at palakasin ang iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang mga tool ng leverage tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang mag -navigate sa pamamagitan ng mga cognitive distortions at hamon ang mapanirang paniniwala. Makikinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at mga rekomendasyon upang suportahan nang epektibo ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. Makakuha ng isang mas malalim na pag-unawa sa mga pangunahing konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang mapahusay ang iyong kagalingan sa sikolohikal.

❤ AI Psychologist Assistant

Kumuha ng mga personalized na pagsasanay at muling tukuyin ang mga negatibong kaisipan mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Hayaan ang tool na ito na gabay sa iyo sa pamamagitan ng iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan, na nag -aalok ng pinasadyang suporta at pananaw.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses sa isang araw, subaybayan ang iyong pangunahing emosyon, at panatilihin ang isang talaarawan sa mood. Pagsamahin ang tampok na ito sa mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

Tumutulong ang MindHealth sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng pag -aalok ng mga sikolohikal na pagsubok, pamamaraan ng CBT, mga materyales sa edukasyon, at suporta ng isang katulong na psychologist ng AI. Ang mga tool na ito ay nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang gumana sa pamamagitan ng iyong mga hamon at pagbutihin ang iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang masubaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan sa paglipas ng panahon.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Nagbibigay ang MindHealth ng mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa, ginagawa itong ma -access at madali para sa mga gumagamit sa anumang antas upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang pangwakas na self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring maging kanilang sariling mga sikologo, bumuo ng tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga hamon sa sikolohikal. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.