MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，旨在增強您的心理健康和福祉。該應用程序提供了針對抑鬱症和焦慮等問題量身定制的一系列心理測試，使您能夠製作個性化的個人資料並隨著時間的推移跟踪進度。此外，MindHealth還提供了流行的CBT技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康等關鍵主題的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的支持下，您可以按照自己的速度解決焦慮和抑鬱之類的問題。通過這個自助應用程序來負責您的心理健康，該應用程序基於經過驗證的CBT原則。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

通過我們的診斷測試進行自我發現的旅程。這些評估可以幫助您建立自己的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得寶貴的反饋。使用此功能來監控您的進度，並增強您的心理健康。

❤流行的CBT技術

利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具，以瀏覽認知扭曲並挑戰破壞性信念。從AI驅動的分析和建議中受益，以有效地支持您的心理健康旅程。

❤學習心理學

研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。對關鍵概念（例如驚恐發作，情感智力和積極思考）有了更深入的了解，以增強您的心理健康。

AI心理學家助理

從您的AI心理學家助理那裡獲得個性化的練習，並改寫了負面想法。讓此工具指導您進行心理健康之旅，提供量身定制的支持和見解。

❤情緒追踪器

每天評估您的心情兩次，跟踪您的主要情緒，並保持情緒日記。將此功能與心理測試相結合，以有效地監控您的福祉變化。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth通過提供心理測試，CBT技術，教育材料以及AI心理學家助理的支持來幫助控制焦慮和抑鬱。這些工具使您能夠應對挑戰並改善心理健康。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以建立心理形象，從合格的專業人士那裡獲得反饋，並利用情緒追踪器來監控您的福祉和心理健康的變化。

❤應用程序適合心理學的初學者？

絕對地！ MindHealth提供有關基本主題的互動課程，使用戶在任何級別上都可以訪問且易於理解和應用CBT原則以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是那些遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的人的最終自助應用程序。憑藉其全面的心理測試，流行的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以成為自己的心理學家，建立自信心，並有效克服心理挑戰。從MindHealth開始您的心理健康，開始您的旅程。