MindHealth: Дневник CBT думал, что дневник служит вашим личным карманным психотерапевтом, предназначенным для улучшения вашего психического здоровья и благополучия. Это приложение предлагает ряд психологических тестов, разработанных для таких проблем, как депрессия и беспокойство, что позволяет вам создать персональный профиль и отслеживать ваш прогресс с течением времени. Кроме того, MindHealth предоставляет популярные методы CBT, в том числе мыслительный дневник и карты, а также интерактивные курсы по критическим темам, таким как депрессия и психическое здоровье. При поддержке помощника психолога ИИ и трекером настроения вы можете решать такие проблемы, как беспокойство и депрессия в своем собственном темпе. Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье с помощью этого приложения для самопомощи, которое основано на доказанных принципах CBT.

Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:

❤ Комплексные психологические тесты

Приступите к путешествию самопознания с нашими диагностическими тестами. Эти оценки помогают вам построить свой собственный психологический профиль и получить ценные отзывы от квалифицированных психотерапевтов. Используйте эту функцию, чтобы отслеживать ваш прогресс с течением времени и поддержать ваше психическое здоровье.

❤ Популярные методы CBT

Используют инструменты, такие как CBT Diry Diary, Daily Diary и Cocling Cards, чтобы перемещаться по когнитивным искажениям и бросить вызов разрушительным убеждениям. Получите пользу от анализа, основанного на искусственном интеллекте, и рекомендаций для эффективной поддержки вашего психического путешествия.

❤ Изучение психологии

Погрузитесь в интерактивные курсы, охватывающие депрессию, психическое здоровье и КПТ. Получите более глубокое понимание ключевых концепций, таких как панические атаки, эмоциональный интеллект и позитивное мышление, чтобы улучшить ваше психологическое благополучие.

❤ Помощник психолога ИИ

Получите персонализированные упражнения и перефразируют негативные мысли от вашего помощника психолога ИИ. Пусть этот инструмент проведет вас через ваше путешествие по психическому здоровью, предлагая индивидуальную поддержку и понимание.

❤ Трекер настроения

Оцените свое настроение два раза в день, отслеживайте свои преобладающие эмоции и продолжайте дневник настроения. Объедините эту функцию с психологическими тестами, чтобы эффективно контролировать изменения в вашем благополучии.

Часто задаваемые вопросы:

❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?

MindHealth помогает управлять беспокойством и депрессией, предлагая психологические тесты, методы CBT, образовательные материалы и поддержку помощника психолога ИИ. Эти инструменты дают вам возможность решать ваши проблемы и улучшить ваше психическое здоровье.

❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?

Да, вы можете установить психологический профиль, получить обратную связь от квалифицированных специалистов и использовать трекер настроения для мониторинга изменений в вашем благополучии и психическом здоровье с течением времени.

❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?

Абсолютно! MindHealth предоставляет интерактивные курсы по основным темам, что делает его доступным и простым для пользователей на любом уровне, чтобы понять и применять принципы CBT для улучшения психического здоровья.

Заключение:

MindHealth: Дневник CBT думал, что дневник является окончательным приложением для самопомощи для тех, кто борется с тревогой, депрессией и другими проблемами психического здоровья. Благодаря комплексным психологическим тестам, популярным методам CBT, интерактивным курсам, помощником психолога ИИ и трекером настроения пользователи могут стать своими собственными психологами, создавать уверенность в себе и эффективно преодолевать психологические проблемы. Начните свое путешествие к улучшению психического здоровья сегодня с MindHealth.