MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, conçu pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Cette application propose une gamme de tests psychologiques adaptés à des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil personnalisé et de suivre vos progrès au fil du temps. De plus, MindHealth fournit des techniques de TCC populaires, y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur des sujets critiques comme la dépression et la santé mentale. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez résoudre des problèmes comme l'anxiété et la dépression à votre rythme. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, qui est fondée sur des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans un voyage de découverte de soi avec nos tests de diagnostic. Ces évaluations vous aident à créer votre propre profil psychologique et à recevoir des commentaires précieux de psychothérapeutes qualifiés. Utilisez cette fonctionnalité pour suivre vos progrès au fil du temps et renforcer votre santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Des outils de levier comme le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour parcourir les distorsions cognitives et défier les croyances destructrices. Bénéficier de l'analyse et des recommandations dirigées par l'IA pour soutenir efficacement votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez une compréhension plus approfondie des concepts clés tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour améliorer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Obtenez des exercices personnalisés et reformulé les pensées négatives de votre assistant psychologue AI. Laissez cet outil vous guider tout au long de votre parcours de santé mentale, offrant un soutien sur mesure et des idées.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions prédominantes et tirez un journal d'humeur. Combinez cette fonctionnalité avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth aide à gérer l'anxiété et la dépression en offrant des tests psychologiques, des techniques de TCC, du matériel éducatif et le soutien d'un assistant psychologue de l'IA. Ces outils vous permettent de résoudre vos défis et d'améliorer votre santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour surveiller les changements dans votre bien-être et votre santé mentale au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! MindHealth fournit des cours interactifs sur des sujets essentiels, ce qui le rend accessible et facile pour les utilisateurs à n'importe quel niveau pour comprendre et appliquer les principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance ultime pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent devenir leurs propres psychologues, renforcer la confiance en soi et surmonter efficacement les défis psychologiques. Commencez votre voyage vers l'amélioration de la santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.