MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany w celu zwiększenia zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ta aplikacja oferuje szereg testów psychologicznych dostosowanych do takich problemów, jak depresja i lęk, umożliwiające tworzenie spersonalizowanego profilu i śledzenie postępów w czasie. Ponadto MindHealth zapewnia popularne techniki CBT, w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na krytyczne tematy, takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Wspierany przez asystenta psychologa AI i tropiciel nastroju, możesz rozwiązywać takie kwestie, jak lęk i depresja we własnym tempie. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, która jest oparta na sprawdzonych zasad CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Wyrusz w podróż samodzielnie odkryć naszymi testami diagnostycznymi. Oceny te pomagają budować własny profil psychologiczny i otrzymywać cenne informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Użyj tej funkcji, aby monitorować swoje postępy w czasie i wzmocnić zdrowie psychiczne.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać się po zniekształceniach poznawczych i zakwestionowania destrukcyjnych przekonań. Korzystając z analizy AI i zaleceń dotyczących skutecznego wspierania podróży zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Zdobądź głębsze zrozumienie kluczowych pojęć, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie w celu zwiększenia dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Zdobądź spersonalizowane ćwiczenia i przeformułowało negatywne myśli od asystenta psychologa AI. Pozwól temu narzędziem poprowadzić Cię przez podróż zdrowia psychicznego, oferując dostosowane wsparcie i spostrzeżenia.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i zachowaj pamiętnik nastroju. Połącz tę funkcję z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth pomaga w zarządzaniu lękiem i depresją, oferując testy psychologiczne, techniki CBT, materiały edukacyjne i wsparcie asystenta psychologa AI. Te narzędzia umożliwiają ci wyzwania i poprawy zdrowia psychicznego.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz ustalić profil psychologiczny, otrzymać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju do monitorowania zmian w dobrostanie i zdrowiu psychicznym w czasie.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! MindHealth zapewnia interaktywne kursy na niezbędne tematy, dzięki czemu użytkownicy jest dostępne i łatwe dla użytkowników na dowolnym poziomie i zastosowanie zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Thought Diary to ostateczna aplikacja do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzenia nastroju użytkownicy mogą stać się własnymi psychologami, budować pewność siebie i skutecznie pokonać wyzwania psychologiczne. Rozpocznij swoją podróż w kierunku poprawy zdrowia psychicznego od MindHealth.