MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, progettato per migliorare la salute mentale e il benessere. Questa app offre una serie di test psicologici su misura per questioni come depressione e ansia, che ti consentono di creare un profilo personalizzato e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. Inoltre, MindHealth offre tecniche CBT popolari, tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi su argomenti critici come la depressione e la salute mentale. Supportato da un assistente psicologo AI e da un tracker dell'umore, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione al tuo ritmo. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, che è fondata su comprovati principi della CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi un viaggio di auto-scoperta con i nostri test diagnostici. Queste valutazioni ti aiutano a costruire il tuo profilo psicologico e ricevere preziosi feedback da psicoterapeuti qualificati. Usa questa funzione per monitorare i tuoi progressi nel tempo e rafforzare la salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare attraverso distorsioni cognitive e sfidare le credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi e delle raccomandazioni guidate dall'IA a supporto efficace del tuo viaggio di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Acquisisci una comprensione più profonda di concetti chiave come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per migliorare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Ottieni esercizi personalizzati e riformulano pensieri negativi dal tuo assistente psicologo dell'IA. Lascia che questo strumento ti guidi attraverso il tuo percorso di salute mentale, offrendo supporto e approfondimenti su misura.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore. Combina questa funzione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel tuo benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth aiuta a gestire l'ansia e la depressione offrendo test psicologici, tecniche CBT, materiali educativi e il supporto di un assistente psicologo AI. Questi strumenti ti consentono di affrontare le tue sfide e migliorare la tua salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare i cambiamenti nel tuo benessere e nella salute mentale nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! MindHealth offre corsi interattivi su argomenti essenziali, rendendolo accessibile e facile per gli utenti a qualsiasi livello per comprendere e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è l'ultima app di auto-aiuto per coloro che si allentano con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti possono diventare i loro psicologi, costruire fiducia in se stessi e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo viaggio verso una salute mentale migliorata oggi con MindHealth.