MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng này cung cấp một loạt các bài kiểm tra tâm lý phù hợp với các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo ra một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ngoài ra, MindHealth cung cấp các kỹ thuật CBT phổ biến, bao gồm nhật ký tư duy và thẻ đối phó, cùng với các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình khám phá bản thân với các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi. Những đánh giá này giúp bạn xây dựng hồ sơ tâm lý của riêng bạn và nhận được phản hồi có giá trị từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Sử dụng tính năng này để theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian và củng cố sức khỏe tinh thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Các công cụ tận dụng như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng qua các biến dạng nhận thức và thách thức niềm tin phá hoại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị để hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn một cách hiệu quả.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về các khái niệm chính như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Nhận các bài tập được cá nhân hóa và đánh giá lại những suy nghĩ tiêu cực từ trợ lý tâm lý AI của bạn. Hãy để công cụ này hướng dẫn bạn qua hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, cung cấp hỗ trợ và hiểu biết phù hợp.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần một ngày, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và giữ một nhật ký tâm trạng. Kết hợp tính năng này với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả những thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth hỗ trợ quản lý lo lắng và trầm cảm bằng cách đưa ra các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài liệu giáo dục và sự hỗ trợ của một trợ lý tâm lý học AI. Những công cụ này trao quyền cho bạn làm việc thông qua các thách thức của bạn và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi những thay đổi trong sức khỏe sức khỏe và sức khỏe tâm thần của bạn theo thời gian.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! MindHealth cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề thiết yếu, giúp người dùng có thể truy cập và dễ dàng ở mọi cấp độ để hiểu và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ cuối cùng cho những người vật lộn với lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể trở thành nhà tâm lý học của riêng họ, xây dựng sự tự tin và vượt qua các thách thức tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.