चिंता और घबराहट के हमलों से अभिभूत? रूटड - चिंता और पैनिक राहत आपको नियंत्रण हासिल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक व्यापक समाधान प्रदान करता है। उन व्यक्तियों द्वारा बनाया गया जो चिंता की चुनौतियों को समझते हैं, फर्स्टहैंड, रूटड तत्काल संकट और दीर्घकालिक कल्याण दोनों का प्रबंधन करने के लिए उपकरणों का एक सूट प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित पैनिक बटन तकनीकों से लेकर निर्देशित श्वास अभ्यास, एक चिंता पत्रिका, सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन और प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड चिंता प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।

रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:

थेरेपिस्ट-अनुमोदित पैनिक बटन: सबूत-आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।

निर्देशित गहरी श्वास अभ्यास: शांत करें और दैनिक निर्देशित गहरी साँस लेने वाले सत्रों के माध्यम से तनाव को कम करें।

चिंता जर्नल: आपके चिंता पैटर्न में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए मूड, आदतों और संभावित ट्रिगर को ट्रैक करें।

सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: गाइडेड बॉडी स्कैन के साथ विश्राम और ग्राउंडिंग का अनुभव करें, विज़ुअलाइज़ेशन को शांत करें और प्रकृति की आवाज़।

व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने के लिए अपनी यात्रा पर अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।

व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन रणनीतियों दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए क्यूरेट किए गए पाठ।

निष्कर्ष:

रूट - चिंता और पैनिक राहत चिकित्सक -अनुमोदित तकनीकों और आकर्षक उपकरणों का एक शक्तिशाली संयोजन प्रदान करता है ताकि आप समझने, सामना करने और अंततः चिंता और आतंक के हमलों को दूर करने में मदद करने के लिए उपकरणों को संलग्न कर सकें। तत्काल राहत और टिकाऊ दीर्घकालिक रणनीतियों दोनों पर ध्यान केंद्रित करके, रूट आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने और अधिक आत्मविश्वास से मुक्त जीवन जीने का अधिकार देता है। आज रूट के साथ एक शांत की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।