ด้วยความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ? ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้ สร้างโดยบุคคลที่เข้าใจความท้าทายของความวิตกกังวลโดยตรง Rootd เป็นชุดเครื่องมือในการจัดการทั้งความทุกข์และความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว จากเทคนิคการใช้ปุ่มตื่นตระหนกตาม CBT ไปจนถึงการออกกำลังกายการหายใจด้วยคำแนะนำวารสารความวิตกกังวลการสร้างภาพข้อมูลที่ผ่อนคลายและการติดตามความคืบหน้า Rootd นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมในการจัดการความวิตกกังวล

คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:

ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาตามหลักฐาน (CBT)

แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ ที่มีไกด์: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดผ่านการหายใจลึก ๆ ทุกวัน

วารสารความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์นิสัยและทริกเกอร์ที่อาจเกิดขึ้นเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าในรูปแบบความวิตกกังวลของคุณ

การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: สัมผัสกับการผ่อนคลายและต่อสายดินด้วยการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและเสียงธรรมชาติ

การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในการเดินทางเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล

แผนการสอนที่ครอบคลุม: การเข้าถึงบทเรียนที่ได้รับการออกแบบมาสำหรับการบรรเทาทุกข์ทันทีและกลยุทธ์การจัดการความวิตกกังวลในระยะยาว

บทสรุป:

ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอการผสมผสานที่ทรงพลังของเทคนิคที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดและเครื่องมือที่มีส่วนร่วมเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจรับมือกับและเอาชนะความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญในที่สุด ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การบรรเทาทุกข์ทันทีและกลยุทธ์ระยะยาวที่ยั่งยืนรูทจะช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพจิตของคุณและใช้ชีวิตที่มั่นใจและปราศจากความวิตกกังวลมากขึ้น เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่ความสงบของคุณด้วย Rootd วันนี้