Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解
4.4
程序描述
被焦虑和惊恐发作不知所措吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种综合解决方案，旨在帮助您重新获得控制。 Rootd是由了解焦虑症的人创造的，它提供了一套工具来管理立即遇难和长期幸福感。从基于CBT的恐慌按钮技术到指导呼吸练习，焦虑期刊，舒缓可视化和进度跟踪，Rootd提供了一种整体焦虑管理方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用基于证据的认知行为疗法（CBT）技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天引导的深呼吸，培养平静并减轻压力。
焦虑杂志：跟踪情绪，习惯和潜在的触发因素，以获得对您的焦虑模式的宝贵见解。
舒缓的可视化：通过有导向的身体扫描，平静的可视化和自然声音体验放松和接地。
个人统计信息跟踪：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑的旅程中取得的成就。
全面的课程计划：访问策划的课程，专为即时救济和长期焦虑管理策略而设计。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了由治疗师批准的技术和引人入胜的工具的强大组合，可帮助您理解，应对并最终克服焦虑和恐慌发作。通过关注即时的救济和可持续的长期策略，Rootd使您能够控制自己的心理健康，并过上更自信，无焦虑的生活。今天就开始使用rootd来镇定您的旅程。
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