Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解
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應用說明
被焦慮和驚恐發作不知所措嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一種綜合解決方案，旨在幫助您重新獲得控制。 Rootd是由了解焦慮症的人創造的，它提供了一套工具來管理立即遇難和長期幸福感。從基於CBT的恐慌按鈕技術到指導呼吸練習，焦慮期刊，舒緩可視化和進度跟踪，Rootd提供了一種整體焦慮管理方法。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用基於證據的認知行為療法（CBT）技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過每天引導的深呼吸，培養平靜並減輕壓力。
焦慮雜誌：跟踪情緒，習慣和潛在的觸發因素，以獲得對您的焦慮模式的寶貴見解。
舒緩的可視化：通過有導向的身體掃描，平靜的可視化和自然聲音體驗放鬆和接地。
個人統計信息跟踪：監控您的進度並慶祝您在克服焦慮的旅程中取得的成就。
全面的課程計劃：訪問策劃的課程，專為即時救濟和長期焦慮管理策略而設計。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了由治療師批准的技術和引人入勝的工具的強大組合，可幫助您理解，應對並最終克服焦慮和恐慌發作。通過關注即時的救濟和可持續的長期策略，Rootd使您能夠控制自己的心理健康，並過上更自信，無焦慮的生活。今天就開始使用rootd來鎮定您的旅程。
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