Naghahanap ka ba upang malaglag ang ilang pounds nang hindi gumagamit ng isang mahigpit na diyeta? Huwag nang tumingin nang higit pa kaysa sa coach ng pag-aayuno, ang panghuli track ng pagbaba ng timbang na idinisenyo upang walang putol na pagsamahin sa aming programa ng pag-aayuno ng nagsisimula. Magpaalam sa pagdidiyeta at kumusta sa iyong perpektong hugis ng katawan nang madali!

Paano mawalan ng timbang nang malusog sa pag -aayuno ng coach

Ang pag-aayuno ng coach ay isang friendly na user, personalized na magkakasunod na pag-aayuno ng app na nagpapadali ng mabilis na pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapasadya ng mga plano sa pag-aayuno upang umangkop sa iyong pamumuhay. Sundin lamang ang aming gabay upang makabuo ng isang malusog na gawain, tamasahin ang iyong mga paboritong pagkain, at panoorin habang nagbabago ka sa iyong pinakamahusay na sarili.

Bakit pumili ng pag -aayuno ng coach?

• Madaling magsimula, kung ikaw ay isang baguhan o isang dalubhasa, na gumagabay sa iyo patungo sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
• Nag -aalok ng iba't ibang mga tanyag na plano sa pag -aayuno tulad ng 16: 8 at 5: 2, na tumutulong sa iyo na mahanap ang perpektong akma.
• Nagbibigay ng mga sikat na pansamantalang mga recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain.
• Hindi na kailangang baguhin ang iyong orihinal na diyeta, mapanatili ang iyong gawain nang walang kahirap -hirap.
• Walang kinakailangang pagpaparehistro, na ginagawang sobrang naa -access.
• Walang pagbibilang ng calorie, walang mga paghihigpit sa diyeta, at walang epekto sa yo-yo.
• Mga detalyadong talaan ng pag -aayuno upang subaybayan ang iyong pag -unlad at ipagdiwang ang iyong mga nagawa.

Ano ang pansamantalang pag -aayuno?

Ang magkakasunod na pag -aayuno (kung) ay isang pattern ng pagkain na kahalili sa pagitan ng pag -aayuno at mga panahon ng pagkain. Hindi tulad ng tradisyonal na mga diyeta, kung nakatuon sa kapag kumakain ka kaysa sa iyong kinakain. Sa pamamagitan ng pag -aayuno para sa isang tiyak na bilang ng mga oras bawat araw o nililimitahan ang iyong mga pagkain sa mga tiyak na araw, maaari mong mapabilis ang pagsunog ng taba at masiyahan sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, na sinusuportahan ng ebidensya na pang -agham.

Mga Pakinabang ng Intermittent Pag -aayuno

• Mabilis na pagbaba ng timbang at nabawasan ang taba ng tiyan
• Pinahusay na pagpapanatili ng kalamnan
• Pinahusay na pagpapaandar ng katawan at utak
• Mas mahusay na kalidad ng pagtulog
• Nadagdagan ang kahabaan ng buhay at pinabagal ang pagtanda
• Nabawasan ang panganib ng sakit

Mga pangunahing tampok ng pag -aayuno ng coach

• Ang mga na -customize na plano sa pag -aayuno na naaayon sa iyong mga pangangailangan
• Intermittent na tracker ng pag -aayuno na may napapanahong mga abiso
• Malawak na library ng mga eksklusibong kurso sa ehersisyo
• Mga sikat na recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain
• Detalyadong pagsubaybay sa pag -unlad ng pag -aayuno at pagbaba ng timbang
• Komprehensibong mga talaan ng kasaysayan ng pag -aayuno sa data at mga graph
• Subaybayan ang iyong sports, ehersisyo, at mga aktibidad para sa mas mahusay na pagbuo ng ugali
• Mga pag-update sa real-time sa katayuan ng iyong katawan sa panahon ng pag-aayuno

Nagtatampok ng mga plano

Solong lingguhang plano

Simulan ang iyong paglalakbay sa pag -aayuno at masaksihan ang iyong pagbabagong -anyo sa aming lingguhang mga plano:

• Madaling magsimula
• Simpleng linggo
• Makinis na linggo
• Matinding linggo
• Mega Week
• Power Week

Pang -araw -araw na Plano

Galugarin ang aming pinaka -karaniwang iskedyul ng pag -aayuno:

• Madaling mode 12:12
• Madaling mode +14: 10
• Simulan ang plano 16: 8
• LEANGAINS+ 18: 6
• Warrior Diet 20: 4
• Omad (isang pagkain sa isang araw) Plano 23-1
• Dalubhasang mode 36 na oras ng pag -aayuno

Mga sikat na plano

Makisali sa aming pinakapopular na mga pamamaraan ng pag-aayuno sa buong araw:

• Classic Mode 5+2 (Mababang-Calorie Diet Dalawang araw sa isang linggo)
• Hamon mode 4+3 (mababang-calorie diyeta tatlong araw sa isang linggo)

Ngayon ay ang perpektong oras upang magsimula sa iyong paglalakbay sa isang malusog na pamumuhay kasama ang pag -aayuno ng coach. Magsimula ngayon at baguhin ang iyong kalusugan nang walang kahirap -hirap!

-Privacy Patakaran: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Terms ng paggamit: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-Pagsasagawa sa amin sa pamamagitan ng [email protected] para sa anumang mga mungkahi o katanungan; sabik kaming makarinig mula sa iyo.