Sıkı bir diyete başvurmadan biraz pound dökmek mi istiyorsunuz? Başlangıç ​​dostu oruç programımıza sorunsuz bir şekilde entegre etmek için tasarlanmış nihai kilo kaybı izleyici olan oruç antrenöründen başka bir yere bakmayın. Diyete veda edin ve ideal vücut şeklinize kolaylıkla merhaba deyin!

Oruç koçu ile sağlıklı kilo nasıl kaybedilir

Oruç Koçu, oruç planlarını yaşam tarzınıza uyacak şekilde özelleştirerek hızlı kilo kaybını kolaylaştıran kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Sağlıklı bir rutin geliştirmek, en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarmak ve en iyi benliğinize dönüşürken izlemek için rehberliğimizi izleyin.

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

• İster yeni başlayan ya da uzman olun, sizi kilo verme hedeflerinize yönlendiren başlamak kolaydır.
• Mükemmel uyumu bulmanıza yardımcı olan 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunar.
• Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planları sağlar.
• Orijinal diyetinizi değiştirmenize gerek yok, rutininizi zahmetsizce koruyun.
• Kayıt gerekmez, bu da süper erişilebilir hale getirir.
• Kalori sayımı yok, diyet kısıtlaması yok ve yo-yo etkisi yok.
• İlerlemenizi izlemek ve başarılarınızı kutlamak için ayrıntılı oruç kayıtları.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Geleneksel diyetlerden farklı olarak, ne zaman yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanırsa. Her gün belirli sayıda saat boyunca oruç tutarak veya yemeklerinizi belirli günlerle sınırlayarak, yağ yakmayı hızlandırabilir ve bilimsel kanıtlarla desteklenen çok sayıda sağlık yararının tadını çıkarabilirsiniz.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

• Hızlı kilo kaybı ve azaltılmış göbek yağı
• Geliştirilmiş kas bakımı
• Geliştirilmiş vücut ve beyin fonksiyonu
• Daha iyi uyku kalitesi
• Artan uzun ömür ve yavaşlayan yaşlanmayı
• Azaltılmış hastalık riski

Oruç Koçunun Temel Özellikleri

• İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış özelleştirilmiş oruç planları
• Zamanında bildirimlerle aralıklı oruç izleyici
• Özel Egzersiz Kurslarının Kapsamlı Kütüphanesi
• Popüler oruç tarifleri ve yemek planları
• Açlık ilerlemesinin ve kilo kaybının ayrıntılı izlenmesi
• Veri ve grafiklerde oruç geçmişinin kapsamlı kayıtları
• Daha iyi alışkanlık oluşumu için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve aktivitelerinizi izleyin
• Oruç sırasında vücut durumunuzla ilgili gerçek zamanlı güncellemeler

Planlar

Tek Haftalık Planlar

Oruç yolculuğunuza başlayın ve haftalık planlarımızla dönüşümünüze tanık olun:

• Kolay başlangıç
• Basit Hafta
• Pürüzsüz Hafta
• Yoğun hafta
• Mega Haftası
• Güç haftası

Günlük Planlar

En yaygın oruç programlarımızı keşfedin:

• Kolay Mod 12:12
• Kolay mod +14: 10
• Başlangıç ​​Planı 16: 8
• Leandgains+ 18: 6
• Savaşçı Diyet 20: 4
• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
• Uzman modu 36 saat oruç

Popüler Planlar

En popüler tüm gün oruç yöntemlerimizle etkileşime geçin:

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Şimdi oruç koçu ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza çıkmak için mükemmel bir zaman. Bugün başlayın ve sağlığınızı zahmetsizce dönüştürün!

-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-herhangi bir öneri veya soru için bize [email protected] aracılığıyla bize kontaklayın; Sizden haber almaya hevesliyiz.