Bạn đang tìm cách giảm một số cân mà không cần dùng đến chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt? Không có gì khác ngoài huấn luyện viên nhịn ăn, người theo dõi giảm cân cuối cùng được thiết kế để tích hợp liền mạch với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi. Nói lời tạm biệt với chế độ ăn kiêng và xin chào với hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn một cách dễ dàng!

Làm thế nào để giảm cân lành mạnh với huấn luyện viên nhịn ăn

Huấn luyện viên nhịn ăn là một ứng dụng nhịn ăn không liên tục thân thiện với người dùng, tạo điều kiện cho việc giảm cân nhanh bằng cách tùy chỉnh các kế hoạch nhịn ăn phù hợp với lối sống của bạn. Đơn giản chỉ cần làm theo hướng dẫn của chúng tôi để phát triển một thói quen lành mạnh, thưởng thức các món ăn yêu thích của bạn và xem khi bạn biến thành bản thân tốt nhất của bạn.

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

• Dễ dàng bắt đầu, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên gia, hướng dẫn bạn hướng tới mục tiêu giảm cân của mình.
• Cung cấp nhiều kế hoạch nhịn ăn phổ biến như 16: 8 và 5: 2, giúp bạn tìm thấy sự phù hợp hoàn hảo.
• Cung cấp các công thức nấu ăn nhịn ăn không liên tục phổ biến và kế hoạch bữa ăn.
• Không cần phải thay đổi chế độ ăn kiêng ban đầu của bạn, duy trì thường xuyên của bạn một cách dễ dàng.
• Không cần đăng ký, làm cho nó siêu dễ tiếp cận.
• Không đếm calo, không hạn chế chế độ ăn uống và không có hiệu ứng yo-yo.
• Hồ sơ nhịn ăn chi tiết để theo dõi tiến trình của bạn và ăn mừng thành tích của bạn.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn chay và ăn uống. Không giống như chế độ ăn kiêng truyền thống, nếu tập trung vào khi bạn ăn hơn là những gì bạn ăn. Bằng cách nhịn ăn trong một số giờ nhất định mỗi ngày hoặc giới hạn bữa ăn của bạn trong những ngày cụ thể, bạn có thể tăng tốc độ cháy chất béo và tận hưởng nhiều lợi ích sức khỏe, được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

• Giảm cân nhanh chóng và giảm mỡ bụng
• Tăng cường duy trì cơ bắp
• Cải thiện chức năng cơ thể và não
• Chất lượng giấc ngủ tốt hơn
• Tuổi thọ tăng và lão hóa chậm lại
• Giảm nguy cơ mắc bệnh

Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn

• Các kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn
• Trình theo dõi nhịn ăn không liên tục với thông báo kịp thời
• Thư viện mở rộng các khóa học tập thể dục độc quyền
• Công thức nấu ăn nhịn ăn phổ biến và kế hoạch bữa ăn
• Theo dõi chi tiết tiến độ nhịn ăn và giảm cân
• Hồ sơ toàn diện về lịch sử nhịn ăn trong dữ liệu và đồ thị
• Theo dõi các môn thể thao, bài tập và hoạt động của bạn để hình thành thói quen tốt hơn
• Cập nhật thời gian thực về tình trạng cơ thể của bạn trong quá trình nhịn ăn

Có kế hoạch

Kế hoạch hàng tuần

Bắt đầu hành trình nhịn ăn của bạn và chứng kiến ​​sự biến đổi của bạn với các kế hoạch hàng tuần của chúng tôi:

• Bắt đầu dễ dàng
• Tuần đơn giản
• Tuần lễ trơn tru
• Tuần căng thẳng
• Tuần lễ lớn
• Tuần lễ điện

Kế hoạch hàng ngày

Khám phá lịch trình nhịn ăn phổ biến nhất của chúng tôi:

• Chế độ dễ dàng 12:12
• Chế độ dễ dàng +14: 10
• Kế hoạch bắt đầu 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
• Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ

Kế hoạch phổ biến

Tham gia với các phương pháp nhịn ăn phổ biến nhất cả ngày của chúng tôi:

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh hơn với huấn luyện viên nhịn ăn. Bắt đầu ngay hôm nay và biến đổi sức khỏe của bạn một cách dễ dàng!

-Privacy chính sách: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Therms của việc sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-Contact chúng tôi thông qua [email protected] cho bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào; Chúng tôi rất mong muốn được nghe từ bạn.