တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုအသုံးမပြုဘဲပေါင်အချို့ကိုသွန်းလောင်းရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြထက်မကြည့်ပါနှင့်။ သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် to ာန်ကိုစိတ် 0 င်စားမှုနှင့်နှုတ်ဆက်ခြင်းကိုနှုတ်ဆက်ပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုယ်အလေးချိန်ကျနည်း

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးပြုသူ၏ရင်းနှီးသော, ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖော်ထုတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကိုလိုက်နာပါ, သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုခံစားကြည့်ပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

• သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်လား, မင်းကမင်းကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်တွေဆီသို့ ဦး တည်နေသလား။
• 16: 8 မှ 5 း 5, လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။
• လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုပေးသည်။
• သင်၏မူလအစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။
• မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• အဘယ်သူမျှမကယ်လိုရီရေတွက်, အစားအစာကန့်သတ်ချက်များ,
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအစားထိုးသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ ရိုးရာအစားအစာနှင့်မတူဘဲ, သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်ပါက။ နေ့စဉ်နာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏အစားအစာများကိုတိကျစွာကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအရှိန်မြှင့ ်. သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားများမှကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချ
• ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတိုးမြှင့်
• တိုးတက်လာသောခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်ချက်
• ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး
• longrevity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး
• ရောဂါ၏အန္တရာယ်လျှော့ချ

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

• စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်
• အချိန်မီအသိပေးချက်များနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker
• သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ကျယ်ပြန့်စာကြည့်တိုက်
• လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ
• အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အသေးစိတ်ခြေရာခံ
• ဒေတာနှင့်ဂရပ်များတွင်အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း၏ပြည့်စုံသောမှတ်တမ်းများ
• သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ခြေရာခံပါ
• အစာရှောင်ခြင်းတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အရှည်အဆင့်အတန်းကို Real-time updates များကို

အစီအစဉ်များကို featuring

တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ

သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များနှင့်သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုသက်သေခံပါ။

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးအများဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာပါ။

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEAGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

လူကြိုက်များအစီအစဉ်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏လူကြိုက်အများဆုံးတစ်နေကုန်အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

ယခုသင်၏ခရီးကိုအစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့စတင်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ယနေ့စတင်. သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအားစိုက်ထုတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့ထံမှကြားနာရန်စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။