အချိန်မရွေး, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်ရရှိနိုင်သည့်အကောင်းဆုံး crunch လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆွဲထုတ်ရန်အဆင်သင့်ပြင်ပါ။ သင်ကစွမ်းအင်မြင့်မားသော session များနှင့်အတူချွေးထွက်ရန်သို့မဟုတ်ပိုမိုအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအရာတစ်ခုခုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ,

CRUFF ၏ 0 ယ်လိုအားနှင့် 0 ယ်လိုအားနှင့်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ငုပ်ခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ငုပ်ပါ။ သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှသို့မဟုတ်အားကစားရုံတွင်ရှိနေစဉ် Hiit, Dance, Yoga အပါအ 0 င်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများကိုသင်ရယူနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူအပတ်စဉ်ဆက်ပြောသည်, အကြပ်အတည်း + သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးစဉ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးထိရောက်မှုရှိနေသည်ကိုသေချာစေပြီးမည်သည့်စက်ပစ္စည်းတွင်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

0 ယ်ယူသူအသစ်များသည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအခမဲ့စမ်းသပ်ပြီးတံခါးဖွင့်နိုင်ပြီးတံခါးဖွင့်နိုင်သည်။

• on- ဝယ်လိုအားလေ့ကျင့်ခန်းရာပေါင်းများစွာ
• ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများ - အဆင့်မြင့်အဆင့်သို့ဖြတ်သွားသူများအားဖြည့်တင်းခြင်း
• အပတ်တိုင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များထည့်သွင်းထားသည်
• တစ် ဦး အပြန်အလှန်အတွေ့အကြုံအတွက်အပတ်စဉ်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်အတန်း
• သင်၏ living ည့်ခန်းအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ
• အားကစားခန်းမ sessions များကိုမြှင့်တင်ရန်အားကစားခန်းမ - တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
• အမြန်ဆုံး 5 မိနစ်ကြာအစည်းအဝေးများမှမိနစ် 6 မိနစ်ကြာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအထိလေ့ကျင့်ခန်းများ

crunch + နှင့်အတူသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ဘယ်တော့မှအဆင်ပြေသို့မဟုတ်ပျော်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်၏ခရီးကိုယနေ့စတင်ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုသင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင်အကြပ်အတည်း၏စွမ်းအားဖြင့်ပြောင်းလဲပါ။