หากคุณกำลังมองหาการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความหลงใหลในการต่อสู้ยกระดับอารมณ์ของคุณและเพิ่มแรงจูงใจการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) ผ่านแอพ GG OCD อาจเป็นตัวเปลี่ยนเกม ได้รับการยอมรับจากมูลนิธิ OCD นานาชาติว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ที่มีคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5, GG OCD เป็นทรัพยากรของคุณสำหรับการจัดการอาการ OCD ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้ใช้ของเรารายงานว่าดีขึ้น 20% ภายใน 24 วันหลังจากมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมทุกวัน 3-4 นาที การปรับปรุงนี้ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยมีแอพ GGTUDE ที่มีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องมากกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เช่น OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอปของเราไม่เพียง แต่แนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกเท่านั้น แต่ยังใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย GG OCD ยังถือชื่อแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide เพื่อให้มั่นใจว่าคุณกำลังใช้เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่เคารพนับถือภายในชุมชนสุขภาพจิต

OCD สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ แต่การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนจาก maladaptive ไปสู่การคิดแบบปรับตัวสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เราทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ด้วยการออกกำลังกายทุกวันเพียง 3 นาที การศึกษาของเราได้แสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มและเราเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้รูปแบบการคิดที่สนับสนุนเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ

แอพ GG OCD ได้รับการออกแบบให้มีความเป็นส่วนตัวสูง ในระหว่างกระบวนการ onboarding คุณสามารถเลือกความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญไม่ว่าจะเป็น OCD ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าและเราจะปรับโปรแกรมให้ตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณ

การทำลายนิสัยการคิดเชิงลบเป็นกระบวนการทีละขั้นตอน:

1. ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะปล่อยความคิดที่เชื้อเพลิง OCD ความวิตกกังวลและความซึมเศร้า
3. ค้นพบและฝึกฝนความคิดที่สนับสนุนที่สามารถแทนที่การพูดคนเดียวในเชิงลบของคุณ
4. ยอมรับความคิดที่สนับสนุนเหล่านี้เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองชื่นชมร่างกายของคุณและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นนี้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน

ในขณะที่แอพ GG OCD ไม่ได้เป็นสิ่งทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ก็ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบที่มีค่า นักจิตวิทยา CBT ใช้เพื่อสนับสนุนการบำบัดช่วยรักษาความคิดที่ดีต่อสุขภาพหลังการบำบัดและได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเน้นกลไกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนและความเสียใจการครุ่นคิดหายนะความกลัวการปนเปื้อนและลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ แอพ GG OCD กำหนดเป้าหมายรูปแบบการคิดเหล่านี้ช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพโดยอัตโนมัติเมื่อเวลาผ่านไป

การเดินทางของคุณด้วยแอพเริ่มต้นด้วยการทดสอบ OCD และการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่มาตรวัดสภาพของคุณ แต่ยังทำให้เนื้อหาของคุณเป็นแบบส่วนตัว ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับที่ครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับนำเสนอความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองช่วยอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและทำลายวงจรของความคิดเชิงลบที่รักษาความนับถือตนเองต่ำ

ตัวติดตามอารมณ์ของเราให้บริการหลายจุดประสงค์: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด

คุณสามารถเริ่มใช้แอพ GG OCD ได้ฟรีเพลิดเพลินกับประโยชน์พื้นฐานของการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่สนใจในการสำรวจหัวข้อและคุณสมบัติขั้นสูงเพิ่มเติมการสมัครสมาชิกระดับพรีเมี่ยมมีให้บริการ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีที่พวกเขาสามารถสนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com