Jika anda ingin meningkatkan kesejahteraan mental dan obsesi pertempuran, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan motivasi, terapi tingkah laku kognitif harian (CBT) melalui aplikasi GG OCD boleh menjadi penukar permainan. Diiktiraf oleh Yayasan OCD Antarabangsa sebagai "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" dengan skor kredibiliti 4.28 daripada 5, GG OCD adalah sumber anda untuk menguruskan gejala OCD dengan berkesan.

Pengguna kami telah melaporkan menjadi 20% lebih baik dalam masa 24 hari yang terlibat dalam sesi latihan harian 3-4 minit kami. Penambahbaikan ini disokong oleh sains, dengan aplikasi GGTUDE yang mempunyai 12 kertas yang diterbitkan dan lebih dari 5 kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada meningkatkan kesihatan mental, terutamanya dalam bidang seperti OCD, kebimbangan, dan kemurungan.

Dipercayai oleh profesional kesihatan mental, aplikasi kami bukan sahaja disyorkan oleh psikologi klinikal tetapi juga digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan Nasdaq, untuk mempercepatkan pemulihan pesakit. GG OCD juga memegang tajuk aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai di Psyberguide, memastikan anda menggunakan alat yang berkesan dan dihormati dalam komuniti kesihatan mental.

OCD boleh memberi kesan kepada kehidupan anda dengan ketara, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa beralih dari maladaptive kepada pemikiran penyesuaian boleh memberi kesan positif kepada OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Kami telah memudahkan anda untuk memulakan perjalanan ini dengan hanya 3 minit latihan harian. Kajian kami telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, dan kami percaya bahawa perubahan sebenar berlaku apabila anda menggunakan corak pemikiran yang menyokong ini dalam kehidupan seharian anda.

Aplikasi GG OCD direka untuk menjadi sangat diperibadikan. Semasa proses onboarding, anda boleh memilih cabaran yang anda hadapi, sama ada OCD, kebimbangan, atau kemurungan, dan kami akan menyesuaikan program untuk memenuhi keperluan khusus anda.

Memecahkan tabiat pemikiran negatif adalah proses langkah demi langkah:

1. Kenal pasti jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajarlah untuk melepaskan pemikiran yang membakar OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Cari dan amalkan pemikiran sokongan yang boleh menggantikan monolog dalaman negatif anda.
4. Merangkul pemikiran yang menyokong ini untuk membina harga diri, menghargai badan anda, dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik ini dalam kehidupan seharian anda untuk perubahan yang berkekalan.

Walaupun aplikasi OCD GG bukan pengganti terapi psikologi, ia berfungsi sebagai pelengkap yang berharga. Ia digunakan oleh ahli psikologi CBT untuk menyokong terapi, membantu mengekalkan pemikiran pasca terapi yang sihat, dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi.

Terapi tingkah laku kognitif menyoroti beberapa mekanisme yang berkaitan dengan gangguan kesihatan mental, seperti kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian dan penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. Aplikasi GG OCD mensasarkan corak pemikiran ini, membantu anda mengembangkan tabiat yang lebih sihat secara automatik dari masa ke masa.

Perjalanan anda dengan aplikasi bermula dengan ujian OCD dan penilaian diri, yang bukan sahaja mengukur keadaan anda tetapi juga memperibadikan kandungan anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat membentangkan kumpulan pemikiran diri, memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur dan memecahkan kitaran pemikiran negatif yang mengekalkan harga diri yang rendah.

Pelacak mood kami menyajikan pelbagai tujuan: ia membantu anda merakam dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding pemikiran negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk manfaat maksimum.

Anda boleh mula menggunakan aplikasi GG OCD secara percuma, menikmati manfaat asas perbincangan diri yang sihat. Bagi mereka yang berminat untuk meneroka topik dan ciri yang lebih maju, langganan premium tersedia.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE dan bagaimana mereka dapat menyokong perjalanan kesihatan mental anda, lawati laman web kami di http://ggtude.com .