如果您想增强自己的心理健康和战斗的痴迷，提高情绪并提高动力，那么通过GG OCD应用程序进行的每日认知行为疗法（CBT）练习可能会改变游戏规则。 GG OCD被国际强大基金会（International OCD Foundation）视为“最可靠的OCD应用程序”，可信度分数为4.28，是您有效地管理OCD症状的首选资源。

我们的用户报告说，在参加3-4分钟的每日培训课程后的24天内，我们的使用寿命要好得多20％。这种改进得到了科学的支持，GGTUDE应用程序有12篇发表论文，超过5项正在进行的研究侧重于增强心理健康，尤其是在强迫症，焦虑和抑郁等领域。

受到心理健康专业人员的信任，我们的应用不仅是临床心理学家推荐的，而且还被纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加速患者康复。 GG OCD还拥有Psyberguide上最可信的OCD应用程序的标题，以确保您使用的是一种在心理健康社区中既有效又受人尊敬的工具。

强迫症可以显着影响您的生活，但研究表明，从适应不良的思维转移到适应性思维会积极影响强迫症，焦虑和抑郁症。我们使您可以轻松地使用仅3分钟的每日练习开始这一旅程。我们的研究表明了令人鼓舞的结果，我们认为当您在日常生活中应用这些支持性思维模式时，就会发生真正的变化。

GG OCD应用程序设计为高度个性化。在入职过程中，您可以选择所面临的挑战，无论是强迫症，焦虑症还是抑郁症，我们将定制该计划以满足您的特定需求。

破坏负面思维习惯是一个逐步的过程：

1. 确定负面思维模式的类型。
2. 学会放开助长强迫症，焦虑和抑郁的想法。
3. 发现并练习支持性思想，可以取代您的负面内在独白。
4. 拥抱这些支持性思想，以建立自尊心，欣赏您的身体并克服侵入性思想。
5. 在日常生活中应用这种改进的自我对话，以实现持久的变化。

虽然GG OCD应用程序并不能替代心理疗法，但它是一种有价值的补充。 CBT心理学家使用它来支持治疗，有助于维持疗法后健康思维，并已被证明可以减轻焦虑，忧虑和痴迷。

认知行为疗法突出了与精神健康障碍有关的几种机制，例如自我批评，比较，不断检查，对不确定性和遗憾，反省，灾难性，对污染的恐惧和完美主义。 GG OCD应用程序针对这些思维模式，帮助您随着时间的推移自动养成更健康的习惯。

您使用该应用程序的旅程始于强迫症测试和自我评估，这不仅可以衡量您的病情，而且可以个性化您的内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了各种心理健康主题，因此介绍了一系列自我对话的想法，促进逐渐学习并打破了保持低自尊心的消极思想的循环。

我们的情绪追踪器可实现多种目的：它可以帮助您记录和查看心情，提高对积极思维和负面思维的认识，并为您的练习课程提供个性化，以获得最大的利益。

您可以免费开始使用GG OCD应用程序，从而享受健康自我对话的基本利益。对于那些有兴趣探索更高级主题和功能的人，可以提供高级订阅。

要了解有关GGTUDE应用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。