정신적 복지와 전투 강박 관념을 향상시키고, 기분을 높이고, 동기 부여를 높이고 동기 부여를 높이고 있다면, GG OCD 앱을 통한 매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동은 게임 체인저가 될 수 있습니다. GG OCD는 5 개 중 4.28 점의 신뢰성 점수를 가진 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 International OCD Foundation에 의해 인식 된 GG OCD는 OCD 증상을 효과적으로 관리하기위한 리소스입니다.

우리의 사용자는 3-4 분 일일 교육 세션에 참여한 후 24 일 만에 20% 더 나은 것으로보고했습니다. 이 개선은 과학의 뒷받침이며, GGTUDE 앱은 12 개의 출판 된 논문을 보유하고 있으며 특히 OCD, 불안 및 우울증과 같은 분야에서 정신 건강을 향상시키는 데 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구가 진행되었습니다.

정신 건강 전문가의 신뢰를받은 우리의 앱은 임상 심리학자가 권장 할뿐만 아니라 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 가속화하기 위해 사용합니다. GG OCD는 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱의 제목을 보유하고있어 정신 건강 커뮤니티 내에서 효과적이고 존경받는 도구를 사용하도록합니다.

OCD는 당신의 삶에 크게 영향을 줄 수 있지만 연구에 따르면 부적응에서 적응 사고로 이동하면 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 당신이 매일 3 분의 운동 으로이 여행을 쉽게 시작할 수있게 해주었습니다. 우리의 연구는 유망한 결과를 보여 주었고, 우리는 일상 생활에서 이러한지지 적 사고 패턴을 적용 할 때 실제 변화가 발생한다고 생각합니다.

GG OCD 앱은 고도로 개인화되도록 설계되었습니다. 온 보딩 과정에서 OCD, 불안 또는 우울증 등 직면 한 문제를 선택할 수 있으며 특정 요구를 충족시키기 위해 프로그램을 조정할 수 있습니다.

부정적인 사고 습관을 깨는 것은 단계별 과정입니다.

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
2. 강박 장애, 불안 및 우울증에 연료를 공급하는 생각을 버리는 법을 배우십시오.
3. 부정적인 내부 독백을 대체 할 수있는지지 적 생각을 발견하고 실천하십시오.
4. 자존심을 키우고, 당신의 몸에 감사하며, 방해적인 생각을 극복하기 위해 이러한지지적인 생각을 받아들이십시오.
5. 지속적인 변화를 위해 일상 생활 에이 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

GG OCD 앱은 심리 치료를 대체하지는 않지만 귀중한 보완 물질로 작용합니다. CBT 심리학자들은 치료를 지원하고, 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며, 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성 및 후회에 대한 두려움, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 장애와 관련된 몇 가지 메커니즘을 강조합니다. GG OCD 앱은 이러한 사고 패턴을 목표로하여 시간이 지남에 따라 더 건강한 습관을 자동으로 개발할 수 있도록 도와줍니다.

앱을 사용한 여행은 OCD 테스트 및 자체 평가로 시작하여 상태를 측정 할뿐만 아니라 콘텐츠를 개인화합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 수준으로 각 수준은 자기 대화 생각의 풀을 제시하여 점진적인 학습을 촉진하고 낮은 자존심을 유지하는 부정적인 생각의주기를 깨뜨립니다.

우리의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 기분을 녹음하고 검토하고, 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 최대한 활용하기 위해 개인화하는 데 도움이됩니다.

GG OCD 앱을 무료로 사용하여 건강한 자기 대화의 기본 이점을 누릴 수 있습니다. 보다 고급 주제와 기능을 탐색하는 데 관심이있는 사람들은 프리미엄 구독을 사용할 수 있습니다.

Ggtude 앱과 정신 건강 여행을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.