精神的な幸福と戦闘の強迫観念を強化し、気分を高め、動機を高めたい場合は、GG OCDアプリを介した毎日の認知行動療法（CBT）エクササイズはゲームチェンジャーになる可能性があります。 International OCD Foundationによって5つのうち4.28の信頼性スコアを持つ「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されているGG OCDは、OCD症状を効果的に管理するための頼りになるリソースです。

ユーザーは、毎日3〜4分間のトレーニングセッションに参加してからわずか24日以内に20％優れていると報告しています。この改善は科学によって裏付けられており、GGTudeアプリには12の公開された論文があり、特にOCD、不安、うつ病などの分野での精神的健康の強化に焦点を当てた5つ以上の継続的な研究があります。

メンタルヘルスの専門家に信頼されているこのアプリは、臨床心理学者だけでなく、患者の回復を加速するためにNASDAQを貿易した会社であるBrainwayによっても利用されています。 GG OCDは、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリのタイトルを保持しており、メンタルヘルスコミュニティ内で効果的で尊敬されるツールを使用していることを確認しています。

OCDはあなたの人生に大きな影響を与える可能性がありますが、研究は、不適応から適応的思考への移行がOCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。毎日わずか3分間のエクササイズでこの旅を簡単に開始できるようになりました。私たちの研究は有望な結果を示しており、日常生活にこれらの支持的思考パターンを適用すると、本当の変化が起こると考えています。

GG OCDアプリは、高度にパーソナライズされるように設計されています。オンボーディングプロセス中に、OCD、不安、うつ病など、直面している課題を選択できます。特定のニーズを満たすためにプログラムを調整します。

否定的な思考習慣を破ることは、段階的なプロセスです。

1. 否定的な思考パターンの種類を特定します。
2. OCD、不安、うつ病を燃料とするという考えを手放すことを学びます。
3. あなたの否定的な内部の独白を置き換えることができる協力的な考えを発見し、実践してください。
4. これらの支持的な考えを受け入れて、自尊心を構築し、あなたの体を高く評価し、邪魔な考えを克服してください。
5. 永続的な変化のために、あなたの日常生活にこの改善されたセルフトークを適用してください。

GG OCDアプリは心理療法に代わるものではありませんが、貴重な補完として機能します。 CBT心理学者が治療をサポートするために使用され、療法後の健康的な思考を維持するのに役立ち、不安、心配、強迫観念を軽減することが示されています。

認知行動療法は、自己批判、比較、一定のチェック、不確実性と後悔の恐怖、反mination、壊滅的な汚染、汚染の恐怖、完璧主義など、精神障害に関連するいくつかのメカニズムを強調しています。 GG OCDアプリは、これらの思考パターンをターゲットにしており、時間の経過とともに健康的な習慣を自動的に開発するのに役立ちます。

アプリでの旅は、OCDテストと自己評価から始まります。これは、状態を測定するだけでなく、コンテンツをパーソナライズします。さまざまなメンタルヘルスのトピックをカバーする500以上のレベルで、各レベルはセルフトークの思考のプールを提示し、徐々に学習を促進し、低い自尊心を維持する否定的な思考のサイクルを破ります。

私たちのムードトラッカーは複数の目的に役立ちます。それはあなたの気分を記録してレビューし、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズするのに役立ちます。

GG OCDアプリを無料で使用して、健康的なセルフトークの基本的な利点を楽しむことができます。より高度なトピックと機能の探索に興味がある人には、プレミアムサブスクリプションが利用可能です。

GGTudeアプリとメンタルヘルスの旅をサポートする方法の詳細については、 http：//ggtude.comのウェブサイトをご覧ください。