Kung naghahanap ka upang mapahusay ang iyong kagalingan sa pag-iisip at labanan ang mga obsession, itaas ang iyong kalooban, at mapalakas ang pagganyak, ang pang-araw-araw na pag-uugali ng pag-uugali sa pag-uugali (CBT) sa pamamagitan ng GG OCD app ay maaaring maging isang tagapagpalit-laro. Kinikilala ng International OCD Foundation bilang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" na may isang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang GG OCD ay ang iyong mapagkukunan para sa pamamahala ng mga sintomas ng OCD na epektibo.

Iniulat ng aming mga gumagamit na 20% na mas mahusay sa loob lamang ng 24 na araw ng pakikipag-ugnay sa aming 3-4 minuto araw-araw na sesyon ng pagsasanay. Ang pagpapabuti na ito ay sinusuportahan ng agham, na may mga ggtude apps na mayroong 12 nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, lalo na sa mga lugar tulad ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, ang aming app ay hindi lamang inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal ngunit ginamit din ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Hawak din ng GG OCD ang pamagat ng pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide, tinitiyak na gumagamit ka ng isang tool na kapwa epektibo at iginagalang sa loob ng komunidad ng kalusugan ng kaisipan.

Ang OCD ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa iyong buhay, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paglilipat mula sa maladaptive hanggang sa adaptive na pag -iisip ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ginawa naming madali para sa iyo upang simulan ang paglalakbay na ito na may 3 minuto lamang ng pang -araw -araw na ehersisyo. Ang aming mga pag -aaral ay nagpakita ng mga promising na resulta, at naniniwala kami na ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag inilalapat mo ang mga sumusuporta sa mga pattern ng pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay.

Ang GG OCD app ay idinisenyo upang maging lubos na isinapersonal. Sa panahon ng proseso ng onboarding, maaari mong piliin ang mga hamon na kinakaharap mo, maging OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot, at maiangkop namin ang programa upang matugunan ang iyong mga tiyak na pangangailangan.

Ang paglabag sa negatibong gawi sa pag-iisip ay isang hakbang-hakbang na proseso:

1. Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na bitawan ang mga saloobin na gasolina ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin at magsanay ng mga sumusuporta sa mga saloobin na maaaring palitan ang iyong negatibong panloob na monologue.
4. Yakapin ang mga sumusuporta sa mga kaisipang ito upang makabuo ng pagpapahalaga sa sarili, pahalagahan ang iyong katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Ilapat ang pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay para sa pangmatagalang pagbabago.

Habang ang GG OCD app ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, nagsisilbi itong isang mahalagang pandagdag. Ginagamit ito ng mga psychologist ng CBT upang suportahan ang therapy, tumutulong na mapanatili ang malusog na pag-iisip post-therapy, at ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag-aalala, at mga obsess.

Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay nagtatampok ng ilang mga mekanismo na may kaugnayan sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan at panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng GG OCD app ang mga pattern ng pag -iisip na ito, na tumutulong sa iyo na mabuo ang mas malusog na gawi sa paglipas ng panahon.

Ang iyong paglalakbay kasama ang app ay nagsisimula sa isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili, na hindi lamang gauge ang iyong kondisyon ngunit isinapersonal din ang iyong nilalaman. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa iba't ibang mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nagtatanghal ng isang pool ng mga kaisipan sa sarili, na nagpapadali ng unti-unting pag-aaral at pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan na nagpapanatili ng mababang pagpapahalaga sa sarili.

Naghahain ang aming Mood Tracker ng maraming mga layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.

Maaari mong simulan ang paggamit ng GG OCD app nang libre, tinatangkilik ang mga benepisyo ng foundational ng malusog na pag-uusap sa sarili. Para sa mga interesado sa paggalugad ng mas advanced na mga paksa at tampok, magagamit ang isang premium na subscription.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga GGTude apps at kung paano nila suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .