Se stai cercando di migliorare il tuo benessere mentale e le ossessioni di combattimento, elevare il tuo umore e aumentare la motivazione, gli esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) attraverso l'app OCD GG possono essere un punto di svolta. Riconosciuto dall'International DOC Foundation come "app OCD più credibile" con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5, GG OCD è la risorsa di riferimento per la gestione efficace dei sintomi OCD.

I nostri utenti hanno riferito di essere migliori del 20% in soli 24 giorni di coinvolgimento nelle nostre sessioni di allenamento giornaliere di 3-4 minuti. Questo miglioramento è supportato dalla scienza, con app GGTude che hanno 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare in aree come il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione.

Affidati di professionisti della salute mentale, la nostra app non è solo raccomandata dagli psicologi clinici, ma utilizzata anche da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. GG OCD detiene anche il titolo dell'app DOC più credibile su PsyberGuide, assicurando che tu stia utilizzando uno strumento efficace e rispettato all'interno della comunità di salute mentale.

Il DOC può avere un impatto significativo sulla tua vita, ma la ricerca indica che il passaggio dal pensiero disadattivo a quello adattivo può influire positivamente sul DOC, l'ansia e la depressione. Abbiamo reso facile iniziare questo viaggio con soli 3 minuti di esercizi quotidiani. I nostri studi hanno mostrato risultati promettenti e crediamo che il vero cambiamento si verifichi quando si applica questi schemi di pensiero di supporto nella vita quotidiana.

L'app GG OCD è progettata per essere altamente personalizzata. Durante il processo di onboarding, puoi selezionare le sfide che stai affrontando, che si tratti di DOC, ansia o depressione, e adatteremo il programma per soddisfare le tue esigenze specifiche.

Rompere le abitudini di pensiero negativo è un processo passo-passo:

1. Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a lasciar andare i pensieri che alimentano il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione.
3. Scopri e pratica pensieri di supporto che possono sostituire il tuo monologo interiore negativo.
4. Abbraccia questi pensieri di supporto per costruire l'autostima, apprezzare il tuo corpo e superare pensieri invadenti.
5. Applicare questo miglioramento di sé nella tua vita quotidiana per un cambiamento duraturo.

Sebbene l'app GG OCD non sia un sostituto della terapia psicologica, funge da prezioso complemento. È usato dagli psicologi della CBT per sostenere la terapia, aiuta a mantenere il pensiero sano post-terapia e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

La terapia comportamentale cognitiva evidenzia diversi meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, come l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza e rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. L'app GG OCD si rivolge a questi modelli di pensiero, aiutandoti a sviluppare automaticamente abitudini più sane nel tempo.

Il tuo viaggio con l'app inizia con un test OCD e un'autovalutazione, che non solo misura la tua condizione, ma personalizza anche i tuoi contenuti. Con oltre 500 livelli che coprono vari argomenti di salute mentale, ogni livello presenta un pool di pensieri auto-chiacchiere, facilitando l'apprendimento graduale e rompendo il ciclo di pensieri negativi che mantengono la bassa autostima.

Il nostro tracker dell'umore ha molteplici scopi: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la tua consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.

Puoi iniziare a utilizzare l'app GG OCD gratuitamente, godendo dei benefici fondamentali dell'auto-chiacchierata sana. Per coloro che sono interessati a esplorare argomenti e funzionalità più avanzati, è disponibile un abbonamento premium.

Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare il tuo percorso di salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .