यदि आप अपनी मानसिक भलाई और मुकाबला जुनून को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो अपने मूड को ऊंचा करें, और प्रेरणा को बढ़ावा दें, जीजी ओसीडी ऐप के माध्यम से दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अभ्यास एक गेम-चेंजर हो सकता है। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ, जीजी ओसीडी प्रभावी रूप से ओसीडी लक्षणों के प्रबंधन के लिए आपका गो-टू संसाधन है।

हमारे उपयोगकर्ताओं ने हमारे 3-4 मिनट के दैनिक प्रशिक्षण सत्रों में संलग्न होने के सिर्फ 24 दिनों के भीतर 20% बेहतर होने की सूचना दी है। यह सुधार विज्ञान द्वारा समर्थित है, जिसमें GGTUDE APPS में 12 प्रकाशित पत्र और 5 से अधिक चल रहे अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, विशेष रूप से OCD, चिंता और अवसाद जैसे क्षेत्रों में।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विश्वसनीय, हमारे ऐप को न केवल नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है, बल्कि रोगी की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा भी उपयोग किया जाता है। GG OCD Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप का शीर्षक भी रखता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप एक ऐसे उपकरण का उपयोग कर रहे हैं जो मानसिक स्वास्थ्य समुदाय के भीतर प्रभावी और सम्मान दोनों है।

ओसीडी आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान इंगित करता है कि कुपोषण से अनुकूली सोच में स्थानांतरण ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमने इस यात्रा को केवल 3 मिनट के दैनिक अभ्यासों के साथ शुरू करना आसान बना दिया है। हमारे अध्ययन ने आशाजनक परिणाम दिखाए हैं, और हम मानते हैं कि वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन में इन सहायक सोच पैटर्न को लागू करते हैं।

GG OCD ऐप को अत्यधिक व्यक्तिगत होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऑनबोर्डिंग प्रक्रिया के दौरान, आप उन चुनौतियों का चयन कर सकते हैं जो आप सामना कर रहे हैं, चाहे वह ओसीडी, चिंता या अवसाद हो, और हम आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कार्यक्रम को दर्जी करेंगे।

नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ना एक चरण-दर-चरण प्रक्रिया है:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद को ईंधन देने वाले विचारों को जाने देना सीखें।
3. सहायक विचारों की खोज करें और अभ्यास करें जो आपके नकारात्मक आंतरिक मोनोलॉग को बदल सकते हैं।
4. आत्मसम्मान का निर्माण करने के लिए इन सहायक विचारों को गले लगाओ, अपने शरीर की सराहना करें, और घुसपैठ के विचारों को दूर करें।
5. स्थायी परिवर्तन के लिए अपने दैनिक जीवन में इस बेहतर आत्म-बात को लागू करें।

जबकि जीजी ओसीडी ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, यह एक मूल्यवान पूरक के रूप में कार्य करता है। इसका उपयोग सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा चिकित्सा का समर्थन करने के लिए किया जाता है, स्वस्थ सोच के बाद के थेरेपी को बनाए रखने में मदद करता है, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से संबंधित कई तंत्रों को उजागर करती है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर और अफसोस, अफवाह, भयावहता, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। GG OCD ऐप इन सोच पैटर्न को लक्षित करता है, जो आपको समय के साथ स्वचालित रूप से स्वस्थ आदतों को विकसित करने में मदद करता है।

ऐप के साथ आपकी यात्रा एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपकी स्थिति का पता लगाता है, बल्कि आपकी सामग्री को भी वैयक्तिकृत करता है। विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विषयों को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल प्रस्तुत करता है, क्रमिक सीखने की सुविधा देता है और नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ता है जो कम आत्मसम्मान को बनाए रखते हैं।

हमारा मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

आप स्वस्थ आत्म-चर्चा के मूलभूत लाभों का आनंद लेते हुए, मुफ्त में जीजी ओसीडी ऐप का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। अधिक उन्नत विषयों और सुविधाओं की खोज में रुचि रखने वालों के लिए, एक प्रीमियम सदस्यता उपलब्ध है।

GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन कैसे कर सकते हैं, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।