डेली मड्रास (योग) ऐप में आपका स्वागत है, योग मुदरों के अभ्यास के माध्यम से अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आपका आवश्यक गाइड - प्राचीन परंपराओं में निहित हाथ के इशारे अभ्यास। हमारा ऐप योग मुद्रा के समग्र लाभों को आपकी दिनचर्या में लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो एक स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवन को बढ़ावा देता है।

ऐप सुविधाएँ:

• 50 से अधिक महत्वपूर्ण योग मुदरों की खोज करें, उनके लाभों, विशिष्टताओं और चरण-दर-चरण निर्देशों के विस्तृत विवरण के साथ पूरा करें। जानें कि प्रत्येक मुद्रा विशिष्ट शरीर के अंगों को सकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित कर सकती है।
• हमारे आसान-से-फॉलो, फोटो-इलस्ट्रेटेड प्रक्रियाओं से लाभ जो आपको प्रत्येक हाथ के इशारे के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं, जिससे अभ्यास सीधा और प्रभावी हो जाता है।
• अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, हिंदी और तमिल सहित कई भाषाओं में सामग्री का उपयोग, एक वैश्विक पहुंच और पहुंच सुनिश्चित करता है।
• अपनी उम्र, लिंग और पेशे के अनुरूप व्यक्तिगत मुद्रा सिफारिशें प्राप्त करें, जिससे आपको अपनी अनूठी जरूरतों के लिए सबसे अधिक लाभकारी प्रथाओं का चयन करने में मदद मिलेगी।
• शरीर के अंगों और उनके संबद्ध लाभों द्वारा वर्गीकृत किए गए मुदराओं का अन्वेषण करें, चाहे आप उपचार, स्वास्थ्य सुधार, या मन की शांति की मांग कर रहे हों।
• त्वरित अभ्यास वर्कआउट सत्रों में संलग्न करें, विभिन्न प्रकार के ध्यान संगीत पटरियों द्वारा बढ़ाया गया, जो आपके दिमाग और आत्मा को ध्यान देने योग्य स्थिति में रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• अपने अभ्यास को सुसंगत और संगठित रखने के लिए अलार्म और बुकमार्किंग सुविधाओं का उपयोग करें।
• बेहतर पठनीयता के लिए पाठ फ़ॉन्ट आकार को समायोजित करें, एक आरामदायक उपयोगकर्ता अनुभव सुनिश्चित करें।
• आसानी से नाम, लक्षित शरीर के अंगों, लाभों, या भूख के मुद्दों या मुँहासे जैसे विशिष्ट असुविधाओं को खोजने के लिए खोज विकल्प का उपयोग करें।
• निर्बाध अभ्यास के लिए ऑफ़लाइन कार्यक्षमता के साथ, पूरी तरह से नि: शुल्क ऐप का आनंद लें।
• अभ्यास के दौरान अपना ध्यान बढ़ाते हुए, एक सस्ती इन-ऐप खरीद के साथ एक विज्ञापन-मुक्त अनुभव के लिए ऑप्ट करें।
• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से मड्रा के नियमित अभ्यास के माध्यम से मजबूत करें, जो आपको शानदार और परिपूर्ण महसूस करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मुद्रा के बारे में:

'मुद्रा' शब्द संस्कृत से उत्पन्न होता है, जो 'आसन' या 'पोज़' में अनुवाद करता है। 'कीचड़' (आनंद) और 'रा' (उपज) से व्युत्पन्न, मड्रस को खुशी और खुशी उत्पन्न करने के लिए माना जाता है। हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में जड़ों के साथ, मुद्रा न केवल आध्यात्मिक प्रथाओं के लिए अभिन्न अंग हैं, बल्कि भरतनतम और मोहिनीटटम और तांत्रिक अनुष्ठानों जैसे नृत्य रूपों में प्रमुखता से भी हैं। मुदरा आत्म-अभिव्यक्ति की एक मूक भाषा के रूप में काम करते हैं, विशिष्ट हाथ के इशारों और उंगली मुद्राओं का उपयोग करते हैं।

मुदरा पूरे शरीर को संलग्न करते हैं, एक बंद विद्युत सर्किट के रूप में कार्य करते हैं जो ऊर्जा प्रवाह की सुविधा देता है। पांच उंगलियां पांच तत्वों का प्रतिनिधित्व करती हैं: आग (अंगूठे), वायु (सूचकांक), आकाश (मध्य), पृथ्वी (अंगूठी), और पानी (थोड़ा)। इन तत्वों के बीच असंतुलन प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित कर सकता है और बीमारी का कारण बन सकता है। अंगूठे के संपर्क में एक उंगली लाकर, इन असंतुलन को ठीक किया जा सकता है, उपचार में सहायता।

आमतौर पर, मड्राओं का अभ्यास करने के लिए प्रतिदिन 5 से 45 मिनट की आवश्यकता होती है, सही दबाव, स्पर्श, बैठने की स्थिति और श्वास तकनीकों के साथ उपयुक्त मुद्रा का उपयोग करते हुए। हालांकि, मुद्रा की प्रभावशीलता किसी के आहार, खाने की आदतों और समग्र जीवन शैली से भी प्रभावित होती है।

मुद्रा की विशेषता:

• मुदरा व्यापक रूप से योग, ध्यान और नृत्य में उपयोग किए जाते हैं, जिसमें कोई विशेष उपकरण या कौशल की आवश्यकता नहीं होती है, बस धैर्य।
• वे सभी उम्र के लिए उपयुक्त हैं, 5 से 90 तक, उन्हें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक समावेशी अभ्यास है।
• इन आयामों में स्वास्थ्य को बनाए रखने, तनाव को छोड़ने और शांति, माइंडफुलनेस और आंतरिक शांति को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए नियमित मुद्रा अभ्यास की सिफारिश की जाती है।
• विश्राम और समग्र कल्याण को और बढ़ाने के लिए सांस लेने के अभ्यास के साथ अपने मुद्रा अभ्यास को पूरक करें।
• लगातार अभ्यास के माध्यम से अपने जीवन को बदलने के लिए अपने दैनिक योग दिनचर्या में दैनिक मुद्रा को एकीकृत करें।

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आप सभी को एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की शुभकामनाएं!