Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu kapsamlı uygulama, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen bir dizi kendi kendine yardım tekniği sağlar. İlerlemenizi izleyin ve "Mood Tracker" ve "Tetikleyicilerim" gibi yerleşik araçlarla duygusal kalıplarınızla ilgili değerli bilgiler kazanın.

Deneyimleri paylaşmak ve cesaret almak için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir ortam geliştirerek sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın. İster yapılandırılmış bir program ister daha esnek bir yaklaşımı tercih edin, Sam ihtiyaçlarınıza uyum sağlar. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kodu kullanarak özel gereksinimlerinize göre uyarlanmış ek içeriğe erişin. Sam'in yerleşik psikolojik ilkelerdeki temeli, sağlam ve etkili bir kendi kendine yardım deneyimi sağlar. Unutmayın, tutarlı kullanım, zihinsel sağlığınızda kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

- Hedeflenen refah temaları: Temel temalar etrafında düzenlenen çeşitli kendi kendine yardım stratejilerini keşfedin, bu da ilgili araçları ve teknikleri kolayca bulmanıza olanak tanır.

• Kapsamlı İzleme Araçları: Zaman içinde ruh hali dalgalanmalarını ve refahınızı etkileyen durumları tanımlamak için "Tetikleyicilerim" özelliğini izlemek için "Ruh Hal Gider İzleyicisi" ni kullanın.
• Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Başkalarıyla bağlantı kurmak, deneyimleri paylaşmak ve olumlu ve cesaret verici bir ortamda destek almak için sosyal bulutla etkileşim kurun.

Kullanıcı İpuçları:

• Farklı teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için farklı temalar ve tekniklerle deneyin.
• İlerlemenizi izleyin: Duygusal durumunuzu etkileyen kalıpları ve tetikleyicileri tanımlamak için düzenli olarak "ruh hali izleyicisini" kullanın.
• Topluluğa katılın: Benzer bir yolculukta başkalarıyla bağlantı kurmak, deneyimlerinizi paylaşmak ve başkalarından öğrenmek için sosyal buluta katılın.

Çözüm:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Hedeflenen temalar, ilerleme izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu, bütünsel bir kendi kendine yardım deneyimi sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlık için yolunuza çıkın.