Zen: Mamahinga, Pagninilay at Pagtulog Mod ay ang go-to app para sa sinumang naghahanap upang mapahusay ang kanilang emosyonal na kagalingan. Kinikilala bilang isa sa 'Pinakamahusay na Apps ng 2016' ng Google, nagbibigay ito ng isang malawak na hanay ng mga tampok na idinisenyo upang matulungan kang makapagpahinga, magnilay, at pagbutihin ang kalidad ng iyong pagtulog. Sa mga sariwang gabay na pagmumuni -muni ay idinagdag lingguhan, kasama ang iba't ibang mga pag -relaks at pagmumuni -muni ng mga audio at video, matulog na musika sa pagtulog, at binaural beats therapy, mayroong isang bagay para sa lahat. Kasama rin sa app ang ASMR audio para sa isang mental massage at isang natatanging tool sa pagsubaybay sa mood upang masubaybayan ang iyong emosyonal na kalusugan. Magagamit sa Ingles, Espanyol, at Portuges, ang Zen ay sumasang -ayon sa isang pandaigdigang madla.

Mga Tampok ng Zen: Mamahinga, Pagninilay at Pagtulog Mod:

• Lingguhang Bagong Gabay na Pagninilay : Nag -aalok ang app ng magkakaibang pagpili ng mga gabay na pagmumuni -muni na naaayon sa iba't ibang mga pangangailangan tulad ng pagpapahinga, malalim na pagtulog, pagpapabuti ng kalooban, kaluwagan ng pagkabalisa, pagbawas ng stress, at pagtuon sa trabaho. Sa mga bagong pagmumuni -muni na idinagdag lingguhan, ang mga gumagamit ay maaaring laging makahanap ng perpektong sesyon para sa kanilang kasalukuyang estado ng emosyonal.

• Mga audio at video para sa pagpapahinga at pagmumuni -muni : sumisid sa isang malawak na library ng mga audio at video na idinisenyo upang matulungan kang makapagpahinga at magnilay. Mula sa nakapapawi ng mga tunog ng kalikasan at banayad na musika hanggang sa pagpapatahimik ng mga visual, ang nilalaman ay na -curate upang magbigay ng isang mapayapa at nakaka -engganyong karanasan.

• Malalim na musika sa pagtulog at musika sa umaga : espesyal na ginawa para sa mga nahihirapan sa pagtulog o naghahanap upang simulan ang kanilang araw na positibo, ang app ay may kasamang malalim na musika sa pagtulog at musika sa umaga. Ang mga track na ito ay idinisenyo upang maisulong ang pagpapahinga, mapahusay ang kalidad ng pagtulog, at pasiglahin ang iyong araw.

• Binaural Beats Therapy : Pagsasama ng Binaural Beats Therapy, ang app ay gumagamit ng mga tiyak na frequency upang ma-target ang iba't ibang mga aspeto ng kagalingan. Kung naglalayon ka para sa mas mahusay na sekswal na kalusugan, pagpapagaling ng chakra, pagpapalabas ng endorphin, isang pagpapalakas ng intelihensiya, o pagtaas ng mood, makikita mo ang mga binaural beats na naaayon sa iyong mga pangangailangan.

Mga tip para sa mga gumagamit:

• Galugarin ang iba't ibang mga pagmumuni -muni : Huwag mag -atubiling subukan ang iba't ibang mga gabay na pagmumuni -muni upang matuklasan kung alin ang pinaka -sumasalamin sa iyo. Ang bawat session ay natatangi at maaaring magkaroon ng iba't ibang mga epekto sa iyong emosyonal na estado.

• Lumikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran : Maghanap ng isang tahimik, komportableng puwang upang lubos na ibabad ang iyong sarili sa karanasan sa pagpapahinga. Dim ang mga ilaw, magaan ang isang mabangong kandila, o gumamit ng mga mahahalagang langis upang mapahusay ang pagpapatahimik na kapaligiran.

• Ang pagkakapare -pareho ay susi : gawin ang pagmumuni -muni ng isang regular na bahagi ng iyong gawain sa pamamagitan ng pagtabi ng dedikadong oras bawat araw. Kung ito ay ilang minuto sa umaga o gabi, unahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip.

Konklusyon:

Zen: Mamahinga, Pagninilay at Pagtulog Mod ay isang komprehensibong tool para sa pagsuporta sa emosyonal na kagalingan sa pamamagitan ng iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni at mga mapagkukunan ng pagpapahinga. Sa malawak na hanay ng mga tampok nito, kabilang ang mga gabay na pagmumuni -muni, mga audio ng pagrerelaks at mga video, matulog na musika sa pagtulog, binaural beats therapy, at higit pa, ang app ay nag -aalok ng isang holistic na diskarte sa pagkamit ng balanse at katahimikan. Ang tampok na Mood Monitoring ay nagbibigay -daan sa mga gumagamit na subaybayan ang kanilang emosyonal na katayuan at sumasalamin sa kanilang pag -unlad. Kung nais mong bawasan ang stress, pagbutihin ang pagtulog, o mapahusay ang iyong kalooban, binibigyan ng Zen ang mga tool at mapagkukunan na kailangan mong magsimula sa isang paglalakbay patungo sa isang mas maligaya at mas malusog na buhay.