ခေတ်သစ်ဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ကူညီပေးမည့် တော်လှန်ရေးစိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ် Thera ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်တစ်ကိုယ်ရေ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းဉာဏ်များကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ကာ သင့်ဆန္ဒများကို ရှာဖွေစူးစမ်းရန် လမ်းညွှန်ပေးထားသည့် ဂျာနယ်လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားသော အတွေးများနှင့် အိပ်မက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လုံခြုံပြီး သီးသန့်ဒိုင်ယာရီကို ပေးပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးမြတ်မှုကို အားပေးပြီး အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပေးကာ အကြောက်တရား ဒိုင်ယာရီသည် သင့်အား နားလည်ရန်နှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။ နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအပေါ် တသမတ်တည်း ထင်ဟပ်စေပါသည်။ Thera နှင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချမ်းသာမှုကို တာဝန်ယူပါ။

Thera: Diary and mood tracker ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• တစ်ဦးချင်းစီ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသူ- ပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတက်အကျများကို နားလည်ရန် သင့်နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကျန်းမာရေး ခြေရာခံကိရိယာ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သော နယ်ပယ်များကို သတိပြုမိပါသည်။
• စိတ်ခံစားမှု ခြေရာခံသူ- သင့်စိတ်ခံစားမှုရှုခင်းကို ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ပုံဖော်ရန်အတွက် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို အမျိုးအစားခွဲပြီး မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
• စကားဝှက်ကာကွယ်မှုဖြင့် လုံခြုံသောဒိုင်ယာရီ- သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန် သီးသန့်လုံခြုံသောနေရာတစ်ခု။
• Dream Journal: မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို နက်နက်နဲနဲနားလည်လာဖို့ မှတ်တမ်းပြုစုပါ။ မသိစိတ်။
• စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းပါသော လမ်းညွှန်ဂျာနယ်- သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန်၊ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဗျူဟာများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် နှိုးဆော်ချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းကို အသုံးပြုပါ။

နိဂုံး-

Thera သည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကိရိယာဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ သင်သည် အဖိုးတန်သော မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုကို ရရှိပါသည်။ လုံခြုံသောဒိုင်ယာရီသည် မိမိကိုယ်မိမိ ရောင်ပြန်ဟပ်ရန်အတွက် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုကို ပေးဆောင်ထားပြီး အိမ်မက်ဂျာနယ်သည် မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအတွက် ထူးခြားသောလမ်းကို ပေးဆောင်ထားသည်။ စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းနှင့်တွဲလျက် လမ်းညွှန်ထားသည့် ဂျာနယ်သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်၊ အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝဆီသို့ တက်တက်ကြွကြွလုပ်ဆောင်ရန် အခွင့်အာဏာပေးထားသည်။ ယနေ့ Thera ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တိုးတက်ကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။