သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခခ်းသာနေသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်အတူ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သတိရှိရှိပါဝင်သောအကြောင်းအရာများ, Level အားလုံးအတွက်အဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်သင့်တော်သောအနေဖြင့်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူများနှင့်အတူအိပ်စက်ခြင်း, အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းသည်သင်၏တစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုကိုသင့်ခရီးသွားခြင်းကိုအပြည့်အဝထောက်ခံမှုပေးသည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပူးပေါင်း. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးပါ။

ပြုစု။ ပြုံးနေသည့်အင်္ဂါရပ်များ -

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်း - Indis Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအပါအ 0 င်အဆင့်မြင့်တရားအားထုတ်ရန်အစီအစဉ်များကိုအဆင့်မြင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အခြားအရာများပေါ်တွင်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်, စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်, လေ့လာမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးမြှင့်စေရန်လေ့လာပါနည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။
• အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ: အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ သာယာဝပြောရေးစစ်ဆေးမှု -s နှင့်အတူသင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားနှင့်အတူတိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်။ အိပ်မပျော်မီမှောင်မိုက် mode ဖြင့်အနားယူပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations မှ စတင်. သင်၏စိတ်ထဲလေ့ကျင့်မှုတည်ဆောက်ရန်အဆင့်မြင့်အစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်း,
• အဆင်ပြေသော 0 င်ရောက်မှုအတွက်အဆင်ပြေစွာဝင်ရောက်ခွင့်အတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုမြှင့်တင်ပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်ထူးခြားသောနှင့်ကြွယ်ဝသောတွေးခေါ်မှုများအားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ပြည့်စုံသောကိရိယာများကိုပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအ 0 င်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်ဘဝကဏ် aspects အားလုံးတွင်တိုးတက်ရန်အလေ့အထများကိုစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းမှာအသက်အရွယ်မရွေးအသက်အရွယ်မရွေးကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီကိုတက်ကြွစွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုပါ 0 င်သည်။ သန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများနှင့်အတူယနေ့ခေတ်တွင်နဂါးငွေ့တန်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကို ဦး ဆောင်နေသူသန်းပေါင်းများစွာသောသုံးစွဲသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။