উদ্বেগের পরিচালনা ও দূরীকরণে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা নিখুঁত ক্ষুদ্র সাহাবীদের উদ্বেগের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া। এই ছোট পুতুলগুলি কেবল কমনীয় ব্যক্তিত্বের চেয়ে বেশি; তারা আপনাকে সমস্ত সমস্যা শোনার জন্য প্রস্তুত ব্যক্তিগত বিশ্বাসী হিসাবে পরিবেশন করে। কেবল আপনার উদ্বেগের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করুন এবং এটি আপনার জন্য আপনার উদ্বেগের ওজন বহন করতে দিন। সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার উদ্বেগগুলি ট্র্যাক করার সাথে সাথে আপনি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করার জন্য একটি জার্নাল হিসাবে উদ্বেগডলগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

একবার আপনার উদ্বেগ বিলুপ্ত হয়ে গেলে, আপনার পুতুলকে আশ্বস্ত করুন যে এটি আর চিন্তা করার দরকার নেই। এই সাধারণ কাজটি অবিশ্বাস্যভাবে প্রশংসনীয় হতে পারে। আপনার উদ্বেগের মাধ্যমে অতীতের উদ্বেগগুলির প্রতিফলন করা শান্ত এবং দৃষ্টিভঙ্গির অনুভূতি সরবরাহ করতে পারে, আপনি আপনার উদ্বেগ পরিচালনায় কতটা দূরে এসেছেন তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করে। আপনার পাশে উদ্বেগের সাথে আরও শান্তিপূর্ণ মনের যাত্রাটি আলিঙ্গন করুন।