Nahihirapan ka bang makatulog ng magandang gabi? Askona Sleep: сон и зоровье ay nag -aalok ng isang libre, isinapersonal na diskarte upang mas mahusay na magpahinga. Ang app na ito ay kumikilos bilang iyong personal na katulong sa pagtulog, na nagbibigay ng payo ng dalubhasa mula sa mga doktor ng pagtulog at isang hanay ng mga tool upang matulungan kang makamit ang malalim, pagpapanumbalik na pagtulog. Kasama sa mga tampok ang pagtulog at pagsusuri ng stress, pagpapatahimik ng tunog, mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni -muni at mga ehersisyo sa paghinga, at mga target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Karanasan ang pinabuting pagtulog, isang mas mahusay na kalidad ng buhay, at nadagdagan ang pagiging produktibo. Magpaalam sa mga walang tulog na gabi at kumusta sa isang malusog, mas masaya ka!

Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и з зоровье:

⭐ Personalized na Pagtatasa ng Pagtulog: Tumanggap ng isang pasadyang pagtulog at pagsusuri ng stress upang maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog at makatanggap ng mga iniakma na mga rekomendasyon para sa pagpapabuti.

⭐ nakapapawi ng mga tunogcapes: Pumili mula sa isang iba't ibang mga pagpapatahimik na melodies at mga tunog ng kalikasan na idinisenyo upang maisulong ang pagpapahinga at pagtulog.

⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga: Gumamit ng mga gabay na pagmumuni-muni, ehersisyo sa paghinga, at mga diskarte sa pagsasanay sa auto upang makapagpahinga at maghanda para sa pagtulog.

⭐ Mga Solusyon para sa Mga Isyu sa Pagtulog: Maghanap ng mga naka -target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, pagkapagod, at pagkabalisa, pagtulong sa iyong pagtulog, pagtulog, at gisingin na na -refresh.

Mga tip para sa mga gumagamit:

⭐ Magtatag ng isang nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog: isama ang mga tunog ng app at mga diskarte sa pagpapahinga sa iyong gabi -gabi na gawain upang hudyat ang iyong katawan oras na makatulog.

Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon: Ipatupad ang mga pasadyang mungkahi ng app upang ma -optimize ang iyong kapaligiran sa pagtulog at gawi.

⭐ Eksperimento sa iba't ibang mga tampok: Galugarin ang iba't ibang mga tunog at mga diskarte sa pagpapahinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.

Konklusyon:

Ang pagtulog ng Askona: сон и зоровье app ay nagbibigay ng komprehensibong mga tool at mapagkukunan upang mapagbuti ang kalidad ng iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng paggamit ng isinapersonal na pagsusuri, pagpapatahimik ng mga tunog, mga diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon, maaari mong makamit ang mas matahimik na pagtulog. Pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog, bawasan ang stress, at tamasahin ang mga pakinabang ng mas mahusay na pahinga - nadagdagan na enerhiya, pokus, at kaligayahan. I -download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay upang mas mahusay na matulog at isang malusog ka.