MindDay ဖြင့် သင့်ကိုယ်တိုင် ကုထုံးခရီးကို စတင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များကို သော့ဖွင့်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော၊ ပြည့်စုံမှုနှင့် ရွှင်လန်းသောဘဝဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည့် ဤအက်ပ်သည် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော၊ ပညာပေးနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်နိုင်သော သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) အခြေပြုလှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ MindDay သည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ဖယ်ထုတ်ရန်နှင့် သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက် အကျိုးပြုသော အလေ့အကျင့်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။ လမ်းညွှန်ထားသော ဗီဒီယိုအစည်းအဝေးများ၊ စာရေးအမှာစာများ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခြေရာခံသည့်ကိရိယာမှတစ်ဆင့် MindDay သည် စိတ်ကုထုံးကို လူတိုင်းအသုံးပြုနိုင်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ ဒေါက်တာ Hervé Montès အပါအဝင် ထိပ်တန်း ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် စိတ်ပညာရှင်တို့က တီထွင်ထားသည့် MindDay သည် အပြုသဘောဆောင်သော အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် အာရုံကြောပလပ်စတစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

MindDay : thérapie & bien-être ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• မိမိကိုယ်ကို ကုထုံး- သင့်ကိုယ်သင် ကုထုံးခရီးကို စတင်ပြီး သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များကို ရှာဖွေပါ။
• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT)။ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော CBT ချဉ်းကပ်နည်းကို တွေ့ကြုံခံစားပါ၊ သင်၏တွေးခေါ်ပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို အပြုသဘောဆောင်ရန်အတွက် ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် သင်ယူပါ။ မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ- သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ငြိမ်သက်စေပြီး ထိရောက်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများကို ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။
• ကိုယ်ကိုကိုယ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရည် တိုးတက်မှု- သင့်ဘဝ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ စိတ်ခံစားမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ နှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ တိုးတက်မှု။
• ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း- သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် အလေ့အထများကို မွေးမြူပြီး သင့်တစ်ခုလုံး၏ ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• ပန်းတိုင်ရောက်ခြင်း- လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် MindDay ဖြင့် သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ပါစေ။ ပံ့ပိုးမှု။

နိဂုံး-

MindDay ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင်ဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။