သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သော့ဖွင့်ပါ။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အတွေ့အကြုံသည်ကြွက်သားများတိုးမြှင့်ခြင်း, သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အဆင့်မြင့်အားကစားသမားတစ်ယောက်လား, အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်လမ်းညွှန်များကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်ကျွမ်းကျင်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်များနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။

• dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
• စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်လုပ်နိုင်သည့်အဆင်ပြေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အချိုးအစားသင့်သည်လိုအပ်ချက်များနှင့်မျှော်လင့်ချက်များအားသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များ - အများဆုံးထိရောက်မှုနှင့်ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်းအတွက် Master သင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်။
• cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။
• အာဟာရနှင့်ရေခဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များ - အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမှန်ကန်စွာလောင်စာပေးပါ။

နိဂုံး:

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ နောက်ဆက်တွဲညွှန်ကြားချက်များ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူသင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်သွားသောလမ်းစဉ်အတိုင်းလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။