သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသွင်ပြောင်းပြီး ခိုင်မာသောကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Female Fitness - Women Workout၊ အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် တော်လှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီရန် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ စျေးကြီးသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များနှင့် စက်ပစ္စည်းများကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ - သင်လိုအပ်သည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုအချို့ဖြစ်သည်။

Female Fitness - Women Workout ၏ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်အာရုံစိုက်လိုသော သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဧရိယာကို အလွယ်တကူ ရွေးချယ်နိုင်ပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသည့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ တစ်ခုစီသည် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဗီဒီယိုကျူတိုရီရယ်နှင့် timer တစ်ခုစီပါရှိသည်။ ပြီးသွားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို စစ်ဆေးပြီး ချွေးထွက်ချိန်ရောက်သည့်အခါ သင့်ကိုသတိပေးရန်အတွက် နေ့စဉ်နှိုးစက်များသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် တာဝန်ခံပါ။

Female Fitness - Women Workout ၏ အင်္ဂါရပ်များ-

• အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်- Get in Shape စျေးကြီးသော gym အသင်းဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲ ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ။
• အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်- တစ်ခုဖြင့် ရိုးရှင်းသော အင်တာဖေ့စ်၊ သင်သည် အက်ပ်ကို အလွယ်တကူ လမ်းညွှန်နိုင်ပြီး အားကောင်းစေရန် အာရုံစိုက်လိုသော သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ-
အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ တစ်ခုစီသည် ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေရန် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုတစ်ခုစီပါရှိသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း-
သင့်လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အသင့်တော်ဆုံး ပြင်းထန်မှုအဆင့်ကို ရွေးချယ်ပါ။ အဆင့်၊ သင့်အား တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်နိုင်စေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှု။
• နံနက်နှင့် ညအချိန်များ-
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်၊ အက်ပ်သည် သင့်တစ်နေ့တာကို ကျန်းမာစွာစတင်ရန်နှင့် ကုန်ဆုံးရန် ကူညီပေးသည့် မနက်ပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မှတ်ချက်။
နိဂုံး-
အက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်များနှင့် ခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်သည့် ပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် စျေးကြီးသော အားကစားရုံပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အဖွဲ့ဝင်ခြင်းမလိုအပ်ဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။